焦らせない・責めない・成果を引き出す接し方
1. はじめに 〜“親の関わり方”が点数を左右する！〜
テスト前になると、お子さまと同じくらい保護者の方もソワソワしますよね。「ちゃんと勉強しているの？」「結果が悪かったらどうしよう…」——そんな不安は、実はお子さまにも伝わります。本記事では、焦らせず・責めず、それでいて成果を最大化する家庭でのサポート法を具体例とともに紹介します。ただし、中学生高学年になるにつれ、関与を減らし、自立を促すようにしましょうね！
2. テスト前の子どもの心理を知ろう
- 不安 … 勉強量と結果が結びつくか分からない。
- プレッシャー … 先生や友達、親からの期待が気になる。
- 疲労 … 部活や習い事との両立で体力が削られる。
まずは“気持ちを受け止める”ことが、適切なサポートの第一歩です。
3. 焦らせない：穏やかな声かけ３選
| NGワード | OKワード |
|---|---|
| 早く勉強しなさい！ | 今日はどの教科から取り組む予定？ |
| またスマホ？サボってるの？ | 10分休憩したら、次は英語にしようか。 |
| 点数悪かったらどうするの？ | 前回より○点アップを一緒に目指そう！ |
ポイント
- 行動を急かさず、具体的な行動計画を質問形式で促す。
- 時間を区切った“提案”でペースメーカーになる。
- 目標は比較対象を「他人」ではなく「過去の自分」に。
4. 責めない：ミスを“学び”に変えるフィードバック術
- 事実→原因→対策の順に話す。
- 例：
- 事実「今回の数学、小問集合で5問ミスがあったね」
- 原因「計算スピードは足りていたけど、符号を見落としていたみたい」
- 対策「解き終わったら“符号チェック”だけに1分使おう」
- 例：
- ミスの数ではなく“改善のプロセス”をほめる。
- 1回の面談は10分以内。長引くと説教モードに変わりやすいので要注意！
5. 成果を引き出す３つのサポート術
5‑1. 学習環境を整える
- 整理整頓：机の上は“今日使う教材だけ”。
- 集中ゾーン：家族も協力し、テスト1週間前はテレビ音量を下げる。
5‑2. ミニゴール設定と可視化
- 教科ごとに小テスト形式のチェックリストを作成。
- 終わったらテスト範囲表に色ペンでチェック。視覚化は達成感を増幅！
5‑3. 休憩＆リフレッシュのルール化
- ポモドーロ法：25分学習＋5分休憩を4セット→15分長休憩。
- 軽いストレッチや散歩で血流アップ。脳の定着率も向上。
6. テスト１週間前からの家庭スケジュール例
| 日付 | 目標 | 親のサポート |
| ７日前 | 各教科の範囲確認 | 学校から配布されるテスト範囲表をうまく活用する |
| ５日前 | 苦手単元の集中演習 | 理解度を★で自己評価させる |
| ３日前 | 予想問題タイムアタック | 時間計測＆効果的な声かけ |
| 前日 | 総復習＆睡眠確保 | 20:00以降はリラックスタイム |
| 当日 | 自信を持って登校 | “がんばってきてね！”と送り出す |
7. よくある質問（Q&A）
Q. スマホは完全に取り上げるべき？
A. “時間帯”で区切りましょう。20:00以降はリビング保管など、ルールを共有するとトラブルが減ります。ルール決めは必ず、お子様を交えて話し合いのもと決めるようにし、文章にまとめ、リビングなどお互いが見える位置に掲示をしていると◎。
Q. 夜食は必要？
A. 消化の良いバナナやヨーグルトがおすすめ。脳のエネルギー補給に◎。
Q. 親まで緊張してしまう…
A. 子どもは親の表情を敏感にキャッチします。“笑顔の深呼吸”でリラックスを共有しましょう。
8. まとめ 〜“できる！”を引き出す伴走者になろう〜
- 焦らせない：ペースメーカーとして温かく見守る。
- 責めない：ミスを成長のヒントに変える。
- 成果を引き出す：環境、目標設定、休憩でパフォーマンス最大化。
お子さまが持つポテンシャルは、適切なサポートで大きく花開きます。ぜひ今日から取り入れてみてくださいね！
最後まで読んでくださり、ありがとうございました！ こんな感じで、毎週木曜日9時に投稿を続けていっています。 次週は『【保護者必見】「スマホ」「ゲーム」との上手なつきあい方』をお届けしますので楽しみに待っていてください。
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